Mac如何进入恢复模式 (Intel与M1芯片)_Mac恢复模式启动方法

根据芯片类型进入恢复模式：Apple芯片Mac需按住电源键直至出现启动选项，选择“选项”并继续；Intel芯片Mac则开机时按Command+R进入本地恢复，或按Option+Command+R通过网络恢复。

如果您需要重新安装macOS、从备份恢复数据或使用磁盘工具修复启动磁盘，进入恢复模式是关键的第一步。根据您的Mac所搭载的芯片类型，进入方法有所不同。

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。

一、Apple 芯片 (M1, M2 等) Mac 进入恢复模式

搭载Apple Silicon芯片的Mac通过按住电源按钮来访问启动选项，进而进入恢复模式。此模式提供了重新安装系统、从时间机器恢复和磁盘工具等功能。

1、确保Mac已完全关机。如果无法正常关机，请按住电源按钮最长10秒钟，直到屏幕变黑。

2、按住电源按钮不放，持续按住，直到看到“正在载入启动选项”或一个带有齿轮图标的“选项”界面后松开。

3、在启动选项窗口中，点击“选项”，然后点击下方的“继续”按钮。

4、如果系统提示选择宗卷，请选择您的启动磁盘（例如 Macintosh HD），然后点击“下一步”。

5、如有需要，选择一个管理员账户并输入其登录密码，完成身份验证后即可进入恢复模式。

二、Intel 芯片 Mac 进入本地恢复模式

基于Intel处理器的Mac使用特定的键盘快捷键组合在开机时启动到内建的恢复系统分区。这是最常用的进入方式。

1、将Mac完全关机。

2、按下电源键开机的同时，立即按住Command (⌘) + R 键不放。

3、持续按住这两个键，直到看到Apple标志或旋转的地球图标后松开。

4、等待系统加载“macOS 实用工具”窗口，表示已成功进入恢复模式。

三、Intel 芯片 Mac 通过互联网进入恢复模式

当Mac的本地恢复分区损坏或不可用时，可以使用此方法。Mac将通过网络连接下载适合您机型的恢复系统。

1、关闭Mac后，按下电源键开机，并立即按住 Option + Command + R 组合键。

2、保持按键直至出现旋转的地球图标及“正在准备启动”提示。

3、系统会自动尝试连接Wi-Fi网络。若未自动连接，请点击屏幕右上角的Wi-Fi图标，选择可用网络并输入密码进行连接。

4、连接成功后，Mac将从互联网下载对应的恢复系统，并最终进入“macOS 实用工具”界面。

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 2025-11-12